Daha Büyük Görüntüle
Bosu ball üzerinde çalışırken hem dengenizi kontrol etmeyi öğrenir hem de karın, bacak, kol ve basen bölgenizi çalıştırabilirsiniz. Bosu ball egzersizleri vücudunuza güç, denge, hız ve esneklik kazandırır. Fizik tedavi amaçlı kullanabilirsiniz. Güç, sürat, çabukluk, denge, kondisyon ve esneklik gibi motorik özelliklerinizi ve cardiovasküler dayanıklılığınızı aynı anda geliştirebileceksiniz. Egzersiz topları son zamanlarda iyice popüler olmuşlardır. Bunun en önemli sebebi kullanıcıya sundukları farklı çalışma olanakları olmasıdır. Egzersiz topları kullanımına göre kasları güçlendirir, zihinsel konsantrasyon sağlar ve dengeyi geliştirir. Özellikle denge geliştiren egzersizler için sıkça kullanılmaktadırlar. Bu toplarla yapılan egzersizler hipertrofi açısından düşük etkilidir. Eklem ve kemiklerinde problem olan hastaların iyileşme döneminde iyi bir alternatiftirler.
