Daha Büyük Görüntüle
Direnç egzersizleri bir nevi kardiyo çalışması olduğundan buna evde kardiyo egzersizleri bile dememiz mümkündür.
Eğer dambıl hareketleri kullanmak istemiyorsanız veya serbest ağırlık çalışması için henüz yeterli tecrübem yok diye düşünüyorsanız, direnç egzersizleri zayıflama programınıza başlamak için iyi bir nokta olabilir.
Bu egzersiz programında ihtiyacınız olacak olan boyunuza ve arzu ettiğiniz zorluğa göre ayarlanmış bir rezistans lastiğidir.
Buna egzersiz lastiği de diyebiliriz, bu egzersizler evde işyerinde ve ofiste rahatlıkla yapabileceğiniz en iyi zayıflama ve kalori harcama hareketlerinden birisidir.
Direnç egzersizleri esnasında kaslarınız rezistans lastiğinin yarattığı stres ile daha çok çalışmak zorunda kalırlar ve etkiye tepki olarak kuvvetlenme ve gelişme ihtiyacı duyarlar.
Harcadığınız kalori yani enerji miktarı artar ve problem bölgelerde yağ depoları eriyip enerji olarak harcanırlar.
Bu da istediğiniz zayıflamaya kavuşuyorsunuz demektir! Eğer kilo vermek ve verdiğiniz kiloları yeniden almamak istiyorsanız egzersiz yapmak zorundasınız.
